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Ich wollte wirklich, dass das Thema Ernährung in diesem Kanal behandelt wird. Ich hätte gerne eine "Ketodiät" oder eher Tipps zur Senkung des Körperfettindex.

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Sie haben ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen? Macht nichts, denn im Wasser merken Sie die gar nicht.

Besonders Übergewichtige können hervorragend durch Schwimmen abnehmen, denn der Wassersport schont die Gelenke und ist trotzdem effektiv. Der SAT.

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Immer wieder und überall wird der Kalorienverbrauch beim Joggen gepriesendoch Fakt ist: Die Fettverbrennung ist hierbei nicht am höchsten. Die Top-Fatburner spielen sich nämlich im Wasser ab.

Beim Rückenschwimmen werden zusätzlich die Bauchmuskeln trainiert. Anstrengend ist der Sport allerdings auch, denn Wasser hat eine höhere Dichte als Luft, was die Bewegung erschwert.

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Ist das Wasser hingegen wärmer oder kälter, verbraucht der Körper mehr Energie, um das Gleichgewicht herzustellen. Die Folge: Wasserratten nehmen schon ab, bevor sie die erste Bahn geschwommen sind.

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Der Vorteil: So verbrennt der Körper mehr Fett. Dadurch ist das Schwimmen zum Abnehmen doppelt effektiv.

Bauchfett abnehmen mit Schwimmen: So geht's! - FIT FOR FUN

Um innerhalb kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, gilt ganz allgemein, dass Sie zum Abnehmen viel Ausdauertraining und Muskeltraining betreiben sollten. Der Puls muss immer wieder hochgetrieben werden, sonst schmilzt kein Fett.

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Da ist es auch ganz logisch, dass das Abnehmen durch Schwimmen gefördert wird. Doch alleine hilft es noch nicht.

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Parallel zum Sport muss die Ernährung umgestellt werden. Auch wenn Sie durch Schwimmen abnehmen, gilt die alte Weisheit: Schnell abnehmen bedeutet nicht, Gewicht im Allgemeinen, sondern vor allem Fett zu reduzieren.

Gleichzeitig sollten Sie aber Muskelmasse aufbauen. Ob Sie sich im Brust- oder Rückschwimmen versuchen oder lieber kraulen, ist ganz egal. Die Hauptsache ist, der Fettstoffwechsel kommt ordentlich in Gang.

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Damit der allerdings auf Hochtouren läuft, müssen Sie mindestens 40 Minuten schwimmen. Für das erfolgreiche Abnehmen durch Schwimmen sollten Sie also lieber etwas langsamer machen, dafür aber länger durchhalten.

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Sendungen SAT. Abnehmen durch Schwimmen Wassersport ist der ideale Fatburner. Abnehmen durch Schwimmen: Das umfassende Work-out Immer wieder und überall wird der Kalorienverbrauch beim Joggen gepriesendoch Fakt ist: Die Fettverbrennung ist hierbei nicht am höchsten.

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Sardinha, Fala Mestre! Ich war noch nie in der Akademie und habe vor, jetzt anzufangen, nur ein bisschen Calisthenics, aber keine Ergebnisse. Ich bin sehr groß (1,85 m) und sehr schlank (70 kg). Ich würde gerne wissen, wie man isst oder wie man eine Ketodiät ausbalanciert. Forte Umarmung!.